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早餐：奇異果1.5顆  無糖紅茶1杯    薯餅火腿三明治1個

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中餐：酸菜白肉湯1碗  白飯0.5碗 炒青菜  魚肉  豬肉

 

晚餐：酸菜白肉1碗  炒青菜  魚肉  豬肉  蔥花蛋

 

踏步機    分鐘  消耗    卡

走路散步40分鍾

 

 今天開始不買早餐店的紅茶了~因為含糖

自己用茶包泡~比較健康跟省錢

 

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    Karen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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