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早餐：香蕉1根  熱紅茶1杯,玉米蛋餅1份 薯餅1塊

11:00  二合一咖啡1杯

15:00  蒸地瓜2小條  統一無糖AB優若乳1瓶

18:00  聖女小蕃茄10顆

21:30  熱可可1杯

 

操揚走路     分鍾

 健身車        分鍾

 踏步機        分鍾

今天下午晚上還是依然想清腸............

但不知會不會成功.....

 

 

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