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早餐：大蘋果0.5顆  熱紅茶1杯  薯餅蛋三明治1份

中餐：飯半碗 炒青菜 魚肉 瓜仔肉一些

晚餐：半糖豆漿1杯 黑巧克力3片

 

踏步機40 分鐘  消耗 402 卡

 

昨天大吃的下場~馬上+0.8了

其實不是太意外啦~因為昨天吃的實在太多

今天會努力克制的

 

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