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早餐：蘋果1顆  熱紅茶1杯  玉米蛋餅1份

中餐：蔬菜瘦肉粥1碗  黑啡啡1杯

晚餐：手工花生麻吉3個,水餃5顆,炒飯1碗 炸雞翅1隻 豬耳朵餅干10片,橘子1顆

 

踏步機20 分鐘  消耗 197 卡

 

昨天少吃加運動~少了0.6KG~

加油吧~

唉~破功了~晚上簡直爆飲爆食

其實吃飯的時候 一直都不餓  媽阿

 

 

 

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    Karen 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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