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早餐：統一低糖豆漿加桂格養生穀粉3匙 蘋果0.5顆 水煮蛋1顆
中餐：粿仔湯1碗 肉圓1顆 黑咖啡1杯
晚餐：炒米粉2碗,麻油雞肉 炸薯條 炸芋頭球
走路散步20分
健身車 分鍾
踏步機 40 分鍾
真的很沒信心了耶
成積爛到不行.....比12.1 還重0.3kg
吃了太多大餐了...ps後面還有三場
不能少吃 就多運動吧......
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