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早餐：無糖紅豆湯2碗  香蕉2根

10:00  巧克力2顆

午餐：青菜紫菜湯1碗  雞肉面疙瘩1份

14:00  黑咖啡1杯  巧克力6顆

晚餐：麥當勞六號餐(麥香雞,玉米濃湯,大薯)

消夜：蘋果3片 棗子1顆

 

操揚健路     分鍾

 健身車        分鍾

 踏步機  40  分鍾

昨天晚上去走了55分鍾  又吃少少 體重降了~

希望可以持續下去~ 

巧克力也太多了吧~害我狂吃  鳴

 

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