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早餐：統一低糖高纖豆漿1杯+2匙桂格麥粉  香蕉2根

10:00  巧克力2顆

午餐：皮蛋瘦肉粥1碗   臭豆腐0.5份

15:00  黑咖啡1杯  巧克力3顆

晚餐：飯0.5碗  炒青菜,豬肉

消夜：棗子1顆 

 

操揚健路     分鍾

 健身車        分鍾

 踏步機  20 分鍾

放縱了二天~快點正常飲食吧

要快點把過年胖1.8kg 瘦回來

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    Karen 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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